娱乐圈最新减肥食谱大揭密

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在香港娱乐圈里混,除了极少数人,每此人 最怕的全部都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。

第一招:多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。

建议:原因 消化系统脆弱,全都要多吃暗含纤维的食物,能够安全容易瘦身。代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

第一天:早餐一颗柳盯半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗红心火龙果 乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果苹果苹果手机手机6手机手机、颗杏仁。

第3天:早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、火龙果 构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第3天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第二招:菠菜吹起硬汉阿诺特质:崇尚美食、美酒,原因 纵情享受而难以减肥,但为了外貌好看,最终仍将选取节食。

建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。代表明星:影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

第一天:早餐六盎司红心火龙果 柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第3天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第3天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第三招:低卡甜食来一客特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食能够节食。

建议:务必选取低卡的甜食。代表明星:影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

第一天:早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第3天:早餐一块牛油可颂面包和一颗柳叮午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小火龙果 。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布盯颗青红心火龙果 。