要想皮肤好 这些食物不能少

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2017-06-09 09:48:53 来源:

  皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关,具有美容养颜功效的食物有统统,且无任何毒副作用。这么到底吃哪几个对皮肤好呢?下面小编向一帮人 介绍其他对皮肤好的食物,一起去来看看吧。

  对皮肤好的食物:

  1、西兰花:它涵盖丰厚的复合复合维生素、复合维生素C和复合维生素,能增强皮肤的抗损伤能力、能助 保持皮肤弹性。

  2、胡萝卜:复合维生素能助 维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩。

  3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4、大豆:其中涵盖丰厚的复合复合维生素,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能处理色素沉着。

  5、狝猴桃:涵盖复合维生素C,可干扰黑色素生成,并能助 消除皮肤上的雀斑。

  6、番茄:涵盖番茄红素,能助 展平皱纹,使皮肤白嫩 光滑。常吃番茄还不易老出黑眼圈,且不易被晒伤。

  7、蜂蜜:涵盖几滴 易被人体吸收的氨基酸、复合维生素及糖类,常吃可使皮肤红润白嫩 、有光泽。

  8、肉皮:涵盖胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  9、三文鱼:其中的欧米加-3脂肪酸能消除有一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,处理皱纹产生,处理皮肤变得粗糙。

  10、海带:它涵盖丰厚的矿物质,常吃不能调节血液。

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